User:HomerSmitch

Pilates jest bardzo ma?o popularn? form? ?wicze? w Polsce. By? mo?e dlatego, i? w obecnych czasach kr?luje aerobik w r??norodnych postaciach. Nasi rodacy gustuj? w ?wiczeniach wysi?kowych, kt?re maj? na celu szybkie spalenie du?ej ilo?ci kalorii. Wierz? bowiem, i? wy??cznie w taki spos?b pozb?d? si? oty?o?ci czy te? ukszta?tuj? swoj? sylwetk?. Niestety niewielu z nich zda sobie pr?dzej czy p??niej spraw? z tego, ?e si? myl?. Tylko ci??ka i systematyczna praca pozwala bowiem na osi?gni?cie wymarzonego celu i mimo, ?e pilates nie zawiera tego typu ?wicze? to idealnie wp?ywa na nasz organizm, a pozytywne efekty b?dziemy odczuwa? przez lata. Og?lnie pilates jest to system ?wicze? fizycznych obmy?lony w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodz?cego z M?nchengladbach le??cego w Niemczech. Oczywi?cie, jak ?atwo mo?na zauwa?y?, nazwa pochodzi od nazwiska jego tw?rcy. Celem tego typu ?wicze? mia?o by? rozci?gni?cie i uelastycznienie wszelakich mi??ni cia?a. Oczywi?cie by?o to upowszechniane dla osi?gni?cia pe?ni zdrowia. System pilates jest to przede wszystkim po??czenie jogi, baletu jak te? ?wicze? izometrycznych. Zgodnie z za?o?eniami Pilatesa, metoda ta ma d??y? do wzmocnienia mi??ni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywi?cie jest bardzo przydatne w przypadku kobiet, odci??enia kr?gos?upa, poprawy postawy, uelastycznienia ca?ego cia?a. Ponadto ?wiczenia d??? do obni?enia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu a tak?e og?lnej poprawy zdrowia os?b, kt?re je wykonuj?cych. Zr??nicowany system ?wicze? pozwala na modyfikowanie ich w zale?no?ci od tego czy jeste?my pocz?tkuj?cymi czy te? zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywno?? mo?e by? stosunkowo podwy?szona w chwili, gdy nasze cia?o zacznie stawia? mniejszy op?r. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskaza? do ?wicze? oraz ogranicze? co do wieku. Nale?y r?wnie? podkre?li?, i? Joseph Pilates wierzy?, ?e zdrowie fizyczne jak r?wnie? psychiczne s? ze sob? bardzo powi?zane, dlatego te? pilates wp?ywa pozytywnie nie tylko na nasze cia?o, lecz r?wnie? na umys?. Pilates w tradycyjnej formie przetrwa? i istnieje po dzi? dzie?, lecz te? bardzo wiele klub?w fitness proponuje jego zmodyfikowane formy. Zaj?cia odbywaj? si? par? razy w tygodniu i trwaj? od 1-2 godzin. Ka?de ?wiczenie wymaga idealnej precyzji, dlatego te? od uczestnik?w ?wicze? wymaga si? pe?nego skupienia i koncentracji. Nie wolo rozmawia?, komentowa?, czy te? odbiera? telefon?w.